よくインナーとかアウターマッスルって聞きますけど・・・
代表的なのは肩や股関節ですね。
単純に筋肉が内にあるか外にあるのかという事です。
名称は割愛しますね＾＾；
肝心なのは、どんな違いがあるかです！
簡単に言うとインナーは安定させることに作用します。
アウターは動かすことに作用します。
何を意味するの？
例えば、テーブルの上のコップが少し離れたところにあったといましょう。
身体が安定している人は取れやすいし、フラフラしてしまう人は取りにくいですよね。
そう、これがいインナーマッスルの役割なのです。
つまり、動かすという事は安定があって初めて出来ることなのです。
だから、インナーマッスルの重要性を言うわけですね♪
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